दरअसल मैग्नीशियम का एक काम हमारे भोजन से कैल्शियम को एब्जॉर्ब करते हुए उसे हड्डियों और मांसपेशियों तक पहुंचाना होता है। मैग्नीशियम हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और उनका आसानी से डैमेज होना रोकता है। इसी तरह वह हड्डियों की मजबूती में भी कारगर होता है। कुल मिलाकर हरी पत्तियों का नियमित रूप से सेवन करना आपके शरीर को ताकतवर बनाता है और आप की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देता है।

हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी होता है जो हमारी हड्डियों और हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। इसके साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के पाया जाता है जो शरीर को अपना ही इलाज करने में मददगार होता है। इसके साथ ही पत्तेदार सब्जियों में पोटेशियम और आयरन भी अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

सर्दियों में बथुआ को डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से राहत में मिल सकती है.

This green supplies a hearty dose of vitamin K, potassium, and folate. If you eat it cooked, it will even supply iron and calcium. The oxalic acid it contains decreases absorption of those minerals from Uncooked spinach, but cooking breaks down oxalic acid.

अगर आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो आप मेथी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। आप इन पत्तों की चाय पी सकते हैं। यह सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। मेथी के पत्ते संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।

हम सभी यह बात बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं। हमें अपनी डाइट में अलग-अलग रंगों के सब्जियां और फ्रूट खाने की सलाह दी जाती हैं। इसकी वजह यह है कि इन फलों और सब्जियों में मौजूद पिगमेंट्स और न्यूट्रिएंट्स हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

हरी सब्ज‍ियों में मौजूद विटामिन सी हड्डियों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. गुर्दे की पथरी आजकल एक आम समस्या हो गई है.

विटामिन ए, सी और ओमेगा फैटी एसिड के अलावा इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन और कैल्शियम होता है। इसके बावजूद कुल्फा पर कभी इतना ध्यान नहीं दिया जाता। ये बहुत आसानी से उपलब्ध होने वाली सब्जी है। इसे सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है। इसे कढ़ी, दाल और सब्जियों के साथ बनाया जा सकता है। ये हृदय को स्वस्थ रखने की क्षमता रखती है।

Turnip greens are definitely the leaves in the turnip plant and so are viewed as a cruciferous vegetable. Studies have found they might lessen anxiety in One's body and cut down your danger of heart disease, cancer and inflammation.

Include to soup: Insert greens click here with much larger, tougher leaves including collard greens, kale or mustard greens into your preferred soup. Stir-fry: Insert chopped spinach, bok choy or broccoli to rooster or tofu stir-fried with olive or canola oil with a few garlic, onion or ginger. Steamed: Steaming collard greens, mustard greens, kale or spinach until They are really somewhat comfortable. Within an omelet: Include steamed broccoli and/or spinach to an egg-white omelet for your vitamin and iron rich meal.

बाल कटने पर फफक-फफक कर रोने लगी कैंसर मरीज, नाई ने किया ऐसा काम देख इमोशनल हो जाएंगे आप

, 20 Jan. 2023 See More These example sentences are chosen immediately from a variety of on the web news resources to mirror existing use with the word 'importance.' Sights expressed in the illustrations don't symbolize the view of Merriam-Webster or its editors. Deliver us responses.

To cut back your probability of obtaining Ill, normally follow the steps for properly handling and getting ready leafy greens just before feeding on or serving them.

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पालक में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए, आयरन, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो खून की कमी को दूर और आंखों की रोशनी की बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.